Wie lange stillen? Lies hier, was das Beste ist

Auf die Frage, wie lange stillen am besten ist, lautet die ehrliche Antwort: Genau so lange, wie du und dein Kind es möchten. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, in den ersten sechs Monaten ausschließlich zu stillen und anschließend – ergänzt durch Beikost – bis zum zweiten Lebensjahr oder darüber hinaus weiter zu stillen. Obwohl der Durchschnitt in vielen Ländern deutlich niedriger liegt, bietet längeres Stillen wertvolle gesundheitliche Vorteile.

Der Blogbeitrag im Überblick

• Bis zum 6. Monat ausschließlich Muttermilch, danach zusammen mit Beikost bis mindestens zum 2. Lebensjahr.
• Antwort auf die Frage, wie lange Stillen medizinisch sinnvoll ist: Auch nach dem ersten Jahr bleibt Muttermilch absolut gesund und wertvoll.
• Wie lange kann man stillen? Die Dauer hängt ganz individuell von deiner Situation, deinen Wünschen und deiner Familie ab.

Wie lange sollte man stillen?

Sowohl die WHO als auch Ernährungsverbände raten dazu, neben fester Nahrung bis mindestens zum zweiten Lebensjahr weiterzustillen. Das mag lange klingen, besonders wenn dein Umfeld Fragen stellt. Doch warum bis zum 2. Lebensjahr stillen? Untersuchungen zeigen, dass sich Muttermilch kontinuierlich an das Alter deines Kindes anpasst. Sie verändert sich mit und stärkt weiterhin die Abwehrkräfte sowie das emotionale Sicherheitsgefühl. Wie lange ist es üblich, zu stillen? In den meisten europäischen Ländern hören Mütter meist deutlich früher auf, auch weil der Mutterschutz deutlich kürzer ist. Doch wie lange man stillen sollte, richtet sich letzten Endes nach den individuellen Bedürfnissen: Längeres Stillen ist keineswegs unüblich oder grundlos, sondern medizinisch belegt, wertvoll und meist auch vereinbar mit einer arbeitstätigen Mutter.

Was bedeutet exklusives Stillen genau?

Exklusives Stillen oder auch Vollstillen heißt schlicht: Das Baby erhält ausschließlich Muttermilch – kein Wasser, keine Beikost und keine Nahrungsergänzung. Da die ersten sechs Monate entscheidend für den Aufbau des Immunsystem sind, sollte man ein Neugeborenes in dieser Zeit voll stillen. Junge Eltern fragen sich zu Beginn auch oft, wie lange das Stillen pro Mahlzeit dauert – in den ersten Wochen sind 20 bis 45 Minuten ganz normal, bevor sich Routinen einpendeln. Nach dem ersten halben Jahr kannst du schrittweise Beikost einführen, während Muttermilch eine wichtige Quelle für Nähe, Antikörper, Trost und Nährstoffe bleibt.

Wie kombiniert man längeres Stillen mit dem Beruf?

Für erwerbstätige Mütter bietet Abpumpen eine tolle Flexibilität. Gesetzlich steht dir am Arbeitsplatz in Deutschland in den ersten 12 Monaten Zeit zum Stillen oder Abpumpen zu. Aber auch danach hilft ein Gespräch mit dem Arbeitgeber. Viele Mütter reduzieren das Stillen tagsüber, geben Fläschchen oder Beikost am Tag und stillen nur noch morgens oder abends. Finde einfach das Modell, das zu deinem Alltag passt.

Stillen – wie lange? Wie reagiert dein Umfeld nach dem ersten Jahr?

Manche Mütter erleben, dass sie sich rechtfertigen müssen, wenn sie nach dem ersten Geburtstag weiterstillen. Verwandte oder Kollegen äußern oft ungefragt ihre Meinung. Viele fragen sich schlicht: Wann sollte man aufhören zu stillen? Es gibt dafür jedoch keinen festen Stichtag. Dies ist deine eigene Entscheidung beziehungsweise die deines Babys. Auch die Frage, wann das natürliche Abstillalter ist, lässt sich biologisch zwischen 2,5 und 7 Jahren verorten – gesellschaftliche Erwartungen weichen davon oft ab. Lass dich davon nicht verunsichern: Du triffst diese Wahl gemeinsam mit deinem Kind.

Wie kann dein Partner dich am besten unterstützen?

Partner können eine große Stütze sein, selbst wenn das Stillen vordergründig zwischen Mutter und Kind stattfindet. So kann dein Partner dich unterstützen:

• Verständnis und moralische Unterstützung für den Rhythmus und eure Entscheidungen zeigen
• Aufgaben im Haushalt übernehmen
• Fütterungen mit abgepumpter Milch im Fläschchen oder Beikost übernehmen
• Ruhephasen für dich schaffen
• Gemeinsam eine Stillberatung kontaktieren für Tipps und Klarheit

Wie baut man das Stillen natürlich ab?

Das Abstillen ist ein Prozess, kein fixer Termin. Wenn du wissen willst, wie du am besten abstillst, gilt: Ein schrittweiser Abbau über mehrere Wochen ist am schonendsten für deinen Körper und dein Baby.

• Ersetze zunächst eine Stillmahlzeit pro Tag
• Gewöhne dein Kind an andere Formen von Trost und Nahrung
• Gönne dir Ruhe, denn Abstillen braucht auch mentale Kraft
• Beobachte dein Kind gut und achte auf seine Signale; wann zum Abstillen der richtige Moment ist, hängt ganz allein von eurem Wohlbefinden ab.

Wenn du dich fragst, wann nachts abstillen ratsam ist, um beruflich fitter zu sein: Du kannst dich auch für teilweises Abstillen entscheiden, wenn du das nächtliche Stillen als Belastung empfindest. Auch hierbei ist ein schrittweises Vorgehen sehr zu empfehlen, um sowohl Milchstau als auch zu viel Aufregung bei deinem Baby zu vermeiden.

Stimmen die Mythen rund ums Stillen?

Rund um das Thema Stillen halten sich leider noch einige hartnäckige Gerüchte:

• Muttermilch hat nach einem Jahr keinen Nutzen mehr: Falsch, Muttermilch passt sich an die verändernden Bedürfnisse des wachsenden Kindes an.
• Man muss stoppen, sobald Zähne da sind: Falsch, Zähne sind kein Hindernis.
• Abstillen muss radikal erfolgen: Falsch, eine sanfte Umstellung ist für alle angenehmer.

Das Wichtigste ist: Fühle dich nicht schuldig. Welchen Weg du auch wählst, es ist eure Entscheidung.

Die Entscheidung für das Stillen liegt bei dir

Wie lange stillen für euch richtig ist, entscheidet euer Bauchgefühl. Wie lange stillen medizinisch sinnvoll ist, reicht von den ersten 6 Monaten bis zu 2 Jahren und darüber hinaus. Es ist jedoch keine Alles-oder-Nichts-Entscheidung – auch Teilstillen ist wunderbar. Bei Vulpes Goods haben wir verschiedene Hilfsmittel, die dich unterstützen: von Milchpumpen über Stillkissen bis hin zu Still-BHs. Hast du Fragen zu unseren Produkten? Wende dich gerne an unser Team – wir helfen dir und deinem Baby gerne weiter.