Schmerzen beim Stillen? Ursachen erkennen und abhelfen!

Eigentlich sollte Stillen eine schöne und schmerzfreie Erfahrung für dich und dein Baby sein. Doch die Realität sieht im Alltag oft anders aus. Wenn das Stillen weh tut, solltest du in dich hineinfühlen: Was genau schmerzt und wie kannst du es lösen?

Lass uns zuerst einen Blick darauf werfen, wo die Ursachen für deine Beschwerden liegen können. Vor allem ganz am Anfang, direkt nach der Geburt, können deine Brustwarzen extrem empfindlich sein, weil sich dein Körper erst an die neue Belastung gewöhnen muss. Auch die hormonelle Veränderung mit der Geburt kann hierbei anfangs eine Rolle spielen. Wenn du dein Baby dann nicht ganz optimal anlegst oder deine Brüste durch den Milcheinschuss sehr prall und hart sind, führt das schnell dazu, dass du Schmerzen beim Stillen hast.

Auch später, wenn die oberen Schneidezähne Schmerzen beim Stillen verursachen oder deine Brustwarze beim Stillen wehtut, solltest du das nicht einfach ignorieren. Wenn die Beschwerden anhalten oder sich verschlimmern, ist es wichtig, sich Hilfe zu holen. Eine professionelle Stillberaterin kann dir beim richtigen Anlegen helfen, dich zum Thema Abpumpen beraten und zeigen, wie du Schmerzen effektiv vorbeugst. Möchtest du mehr darüber erfahren, warum deine Brust manchmal weh tut beim Stillen? Dann lies unbedingt weiter!

Häufige Beschwerden während der Stillzeit

Jede Frau erlebt das Stillen anders. Dennoch gibt es einige typische Beschwerden, auf die du achten solltest. Hier ist eine Übersicht der häufigsten Probleme:

• Deine Brustwarze tut beim Stillen weh, vor allem der Schmerz beim Ansaugen ist für viele Mütter in den ersten Sekunden eine echte Überwindung.

• Eine schmerzende Brust oder harte, empfindliche Stellen durch Milchstau (manchmal bemerkst du beim Stillen einen Knoten in der Brust, hast jedoch keine Schmerzen – auch das erfordert Aufmerksamkeit).

• Generelle Brustwarzen-Schmerzen beim Stillen, besonders in den ersten Wochen nach der Geburt, wenn die Haut noch sehr sensibel ist.

• Ein stechender Schmerz in der Brustwarze nach dem Anlegen oder Abpumpen.

• Schmerzen beim Abpumpen, weil die Einstellungen oder die Brusthaube nicht richtig passen (was ebenfalls zu Schmerzen im Brustwarzenhof führen kann).

Wichtiger Hinweis: Wenn du beim Abpumpen Blut siehst, hast du vermutlich eine rissige Brustwarze (Rhagade). In diesem Fall solltest du nicht voreilig zu Stillhütchen greifen, da es dem Baby mit Stillhütchen oft schwerer fällt, seine Trinktechnik dauerhaft zu verbessern.

Brustwarzen schmerzen beim Stillen: Was sind die Ursachen?

Die Schmerzen können direkt in der Brust oder im empfindlichen Gewebe entstehen. Manchmal entzündet sich die Brustwarze oder das tiefere Brustgewebe. Auch das Raynaud-Syndrom (Vasospasmus) kann direkt nach dem Stillen zu heftigen, krampfartigen Schmerzen führen. Bakterielle Infektionen, Soor oder ein sehr starker Milchspendereflex sind ebenfalls häufige Auslöser. Zudem kann eine falsch eingestellte Milchpumpe Bläschen auf der Haut verursachen, die das Stillen danach zur Qual machen.

Um dir die Orientierung zu erleichtern, haben wir dir die häufigsten Symptome rund um das Thema Schmerzen beim Stillen hier zusammengefasst:

Was kannst du selbst tun, um die Schmerzen zu lindern?

Du musst die Schmerzen nicht einfach stoisch ertragen! Es gibt zum Glück viele Dinge, die du selbst ausprobieren kannst. Indem du deine Stillposition, die Einstellungen deiner Milchpumpe sowie die Reflexe deines Babys genau im Blick behältst, lässt sich meist schnell eine Besserung erzielen.

Hier sind einige hilfreiche Tipps für dich:

• Achte penibel auf das richtige Anlegen, um Schmerzen von vornherein zu vermeiden.
• Massiere deine Brust sanft bei einem (beginnenden) Milchstau, um den Druck vorsichtig zu nehmen (am Besten unter der Dusche).
• Nutze eine sanfte und gut passende Milchpumpe, falls dir das Abpumpen Schmerzen bereitet.
• Pflege deine Brustwarzen mit einer natürlichen Lanolinsalbe (Wollwachs), wenn deine Haut empfindlich oder leicht rissig ist. Viel Luft an die Brustwarze lassen (im Haus ohne Shirt und BH herumlaufen bzw schlafen), eventuell Heilwolle auflegen.
• Gönne dir bewusste Ruhepausen und gib dir und deinem Körper Zeit, dich an das Stillen zu gewöhnen.

Wenn das Stillen weh tut und die Beschwerden einfach nicht nachlassen oder sogar schlimmer werden, wende dich bitte an eine Stillberaterin oder deine Hebamme. Eine frühzeitige Unterstützung bewahrt dich vor schlimmeren Schmerzen und schenkt dir neues Selbstvertrauen.

Stillen nach Bedarf

Manche Mütter glauben, dass das Baby besser ansaugt, wenn man die Abstände zwischen den Mahlzeiten künstlich verlängert. Das Gegenteil ist jedoch der Fall! Wenn du dein Baby nach Bedarf stillst, trinkt es meist viel ruhiger und lässt sich beim Anlegen leichter korrigieren. Zudem kann das Baby die Brust viel besser erfassen, weil diese durch das häufige Entleeren weicher und weniger prall ist.

Wann tut Stillen nicht mehr weh?

Die Antwort auf diese Frage ist zum Glück sehr beruhigend: Bei den meisten Müttern lassen die Schmerzen bereits nach wenigen Tagen bis Wochen deutlich nach, sobald sich die empfindliche Haut an die Belastung gewöhnt hat und das Anlegen reibungsloser klappt. Wie lange Schmerzen beim Stillen normal sind, ist von Frau zu Frau jedoch recht unterschiedlich.

In der Regel pendelt sich alles innerhalb der ersten 2 bis 3 Wochen ein. Die ersten Tage können zwar intensiv sein, aber dein Körper passt sich erstaunlich schnell an.

Deine Schmerzen beim Stillen werden auch dann weniger, wenn du die richtige Anlegetechnik verinnerlicht hast. Manchmal bewirkt eine minimale Veränderung der Stillposition oder des Timings bereits Wunder. Vergiss auch nicht deine mentale Verfassung: Stress und Müdigkeit können das Schmerzempfinden leider deutlich verstärken.

Sollten deine Schmerzen beim Stillen, wie lange auch immer sie schon andauern, nach zwei Wochen jedoch nicht abklingen oder sich sogar verschlimmern, ist es Zeit für professionellen Rat von einer Stillberatung.

Langfristige Beschwerden können vielfältige Ursachen haben: Eine Hefepilzinfektion (Soor), eine falsche Anlegetechnik oder Probleme mit dem Milchfluss. Warte nicht zu lange und lass jemanden mit Fachwissen darüberschauen. Das Ziel ist schließlich, dass das Stillen für dich und dein Baby eine wunderschöne, schmerzfreie Kuschelzeit wird.

Die richtige Stillposition finden

Verändert sich deine Brustwarze während des Stillens? Das ist oft ein Zeichen dafür, dass im Mund deines Babys zu viel oder falscher Druck ausgeübt wird. Wenn beim Anlegen etwas schiefgeht, kannst du das meist gut beheben, indem du dein Baby richtig positionierst und auf seine natürlichen Reflexe achtest. Hast du das Gefühl, dass dein Baby versucht, sich regelrecht festzubeißen oder festzuklammen, weil die Brustwarze wegrutscht? Auch dann solltest du deine Stillposition verändern. Das sogenannte zurückgelehntes Stillen (unterstützt mit viel Kissen im Rücken) hilft deinem Kind, ganz intuitiv und ohne große Anstrengung anzudocken.

Hier sind drei klassische Positionen, die du ausprobieren kannst:

• Die Wiegenhaltung: Du sitzt aufrecht und dein Baby liegt auf deinem Unterarm. Sein Kinn berührt deine Brust, sein unterer Arm liegt eng an deiner Seite. Mit deiner freien Hand kannst du den Rücken deines Babys stützen und beim Anlegen helfen.

• Die Kreuzwiegenhaltung: Ähnlich wie die Wiegenhaltung, aber du stützt dein Baby mit dem gegenüberliegenden Arm. Mit der freien Hand hältst du das Baby sanft am Hinterkopf und Nacken, was dir maximale Kontrolle gibt, um es zur Brustwarze zu führen.

• Die Rückengriff- oder Footbal/Rugbyhaltung: Du hältst dein Baby wie einen Football unter deinem Arm (ein Stillkissen ist hierbei super hilfreich). Dein Baby liegt an deiner Seite, die Füße zeigen nach hinten zu deinem Rücken, und das Köpfchen ruht direkt vor deiner Brust.

Praktische Tipps, wenn das Abpumpen schmerzt

Abpumpen ist für viele Mamas eine enorme Erleichterung, aber auch hierbei kann es zu Schmerzen kommen. Besonders am Anfang oder bei falschen Einstellungen. Nimm Schmerzen beim Abpumpen immer ernst, um deine Stillbeziehung nicht zu gefährden:

• Stelle deine Milchpumpe immer auf eine angenehme Saugstärke ein, um Schmerzen beim Abpumpen zu vermeiden.
• Achte darauf, dass die Brusthaube perfekt sitzt und weder zu klein noch zu groß ist (sonst entstehen schnell Schmerzen am Brustwarzenhof).
• Lege vor dem Pumpen ein warmes Tuch auf deine Brust, um den Milchspendereflex sanft anzuregen.
• Pumpe regelmäßig ab und vermeide zu lange Pausen, um Milchstau und schmerzende Brüste zu verhindern.

Falls du weiterhin unter einer schmerzenden Brustwarze nach dem Abpumpen leidest, ziehe unbedingt eine Stillberaterin hinzu. Oft helfen kleine Stellschrauben für einen großen Unterschied.

Wenn die Zähnchen kommen: Zahnen und Stillen

Ein besonderer Meilenstein ist das Zahnen. Wenn dein Baby zahnt, kann das Stillen auf einmal wieder wehtun, da das Baby seine Zahnungsbeschwerden oft durch Kauen auf der Brustwarze lindern möchte. Vor allem können die oberen Schneidezähne Schmerzen beim Stillen verursachen, wenn das Baby die Brustwarze ungünstig erfasst. Das Stillen mit Zähnen tut weh, wenn sich das Baby erschreckt oder abgelenkt ist und zubeißt. Hier hilft es, dem Baby vor dem Stillen einen kalten Beißring anzubieten und beim ersten Anzeichen von Beißen das Saugen sanft zu unterbrechen. Mutter und Kind müssen sich in dieser Phase wieder neu aneinander anpassen. Manche ältere Babys fangen an, auf die Brustwarze zu beißen, wenn sie genug getrunken haben, um ihre neuen Zähnchen zu testen. In diesem Fall solltest du dein Baby einfach vorsichtig abdocken, indem du das Vakuum mit dem kleinen Finger löst.

Brauchst du Unterstützung bei Stillschmerzen?

Die erste Zeit mit Baby kann eine echte Herausforderung sein – besonders, wenn deine Brust oder Brustwarzen beim Stillen wehtun. Du bist damit nicht allein! Es gibt zahlreiche Wege, diese Beschwerden zu lindern, damit du deine Stillzeit wieder in vollen Zügen genießen kannst.

Egal ob du einen stechenden Schmerz in der Brustwarze beim Saugen spürst, unter Schmerzen in der Brust ohne Verhärtung leidest oder unsicher beim Thema Abpumpen bist: Such dir rechtzeitig Hilfe.

Bei Vulpes Goods bieten wir dir praktische Alltagshelfer wie hochwertige Milchpumpen und Stilltücher, die dich auf deinem Weg optimal unterstützen. Hast du Fragen zu unseren Produkten? Melde dich einfach bei uns – wir sind gerne für dich und das Wohlbefinden deines Babys da!