Stillen in der Öffentlichkeit – Tipps für für entspannte Momente mit deinem Baby

Darf man in der Öffentlichkeit stillen?

Grundsätzlich ist Stillen in der Öffentlichkeit laut Gesetz in Deutschland erlaubt. Im öffentlichen Raum darf dich demnach niemand auffordern, einen Ort zu verlassen, nur weil du dein Baby stillst, denn es ist dein gutes Recht, dein Kind jederzeit zu versorgen.

Gleichzeitig ist jedoch wichtig zu wissen, dass es bislang kein ausdrückliches Schutzgesetz gibt, das das Stillen auch in privaten Bereichen klar und eindeutig regelt. Das bedeutet, dass stillende Mütter nicht durch ein spezielles Bundesgesetz abgesichert sind, das ihnen ausdrücklich überall Zutritt garantiert. In privaten Räumen wie Geschäften oder Restaurants kann es daher vereinzelt zu Unsicherheiten kommen, da hier das Hausrecht gilt. Allgemein gilt das Stillen jedoch als mehrheitlich akzeptiert. In rechtlichen Konflikten sind stillende Mütter zusätzlich durch Antidistrikimierungsrechte geschützt.

Dein eigenes Wohlbefinden spielt die wichtigste Rolle. Wenn du dich an einem bestimmten Ort unwohl fühlst, kannst du jederzeit entscheiden, dir einen anderen Platz zu suchen. Du bestimmst, wo du dich sicher und entspannt fühlst.

Entspannt und diskret Stillen in der Öffentlichkeit

Mit etwas Vorbereitung kannst du das Stillen unterwegs deutlich entspannter gestalten. Oft helfen schon kleine Anpassungen im Alltag, damit du dich sicherer fühlst:

Trage einen Still-BH

Ein Still-BH erleichtert dir das Stillen, weil er sich einfach vorne öffnen lässt. Dadurch musst du dich nicht umständlich ausziehen, wenn dein Baby Hunger bekommt. Zusätzlich sorgt ein gut sitzender Still-BH dafür, dass kein unnötiger Druck auf deine Milchgänge ausgeübt wird. Ein ungeeigneter BH kann die Milchgänge zusammendrücken und dadurch den Milchfluss beeinträchtigen. Im schlimmsten Fall kann das zu einem Milchstau führen. Mit einem passenden Still-BH kannst du dem vorbeugen.

Setze auf clevere Kleidung

Beim Stillen in der Öffentlichkeit kann auch deine Kleidung einen großen Unterschied machen. Wenn du zum Beispiel ein Top unter einem Pullover oder Shirt trägst, kannst du den Pullover nach oben und das Top nach unten ziehen. Auf diese Weise bleibt nur so viel Haut sichtbar wie nötig. Dein Baby bedeckt den größten Teil deiner Brust, sodass du dich nicht entblößt fühlen musst.

Wenn es warm ist oder du dich wohler fühlen möchtest, kannst du beim Stillen in der Öffentlichkeit zusätzlich ein Tuch wie ein Stilltuch oder eine leichte Jacke verwenden. Am wichtigsten ist jedoch, dass du Kleidung trägst, in der du dich selbstbewusst und bequem fühlst.

Wähle einen ruhigen Ort

Wenn du dich an einem belebten Ort unsicher fühlst, kannst du bewusst einen ruhigeren Platz auswählen, um dezent in der Öffentlichkeit zu stillen. Es kann auch helfen, dich so hinzusetzen, dass dein Rücken zu anderen Menschen zeigt. Viele Mütter empfinden es als angenehmer, wenn sie nicht direkt im Mittelpunkt sitzen. Du darfst dir die Umgebung so gestalten, dass sie dir Sicherheit gibt.

Suche öffentliche Stillbereiche auf

Manche Geschäfte oder Einrichtungen bieten praktische Stillbereiche, häufig gekennzeichnet mit Schildern oder Aufklebern. Dieser Hinweis befindet sich häufig am Eingang des Raumes. Auch wenn du grundsätzlich überall stillen darfst, kann es ein gutes Gefühl sein, zu wissen, dass Stillen an diesem Ort ausdrücklich willkommen ist. Darüber hinaus bieten diese Räume häufig einen ruhigen Rückzugsort und bequeme Sitzmöglichkeiten, um dein Baby abseits von Menschenmengen ungestört zu versorgen.

Warum ist das Stillen in der Öffentlichkeit so wichtig?

Wenn dein Baby Hunger hat, braucht es Nahrung und kann nicht verstehen, warum es warten soll. Ein hungriges Baby wird sich deutlich bemerkbar machen. Darüber hinaus ist regelmäßiges Stillen auch für deine eigene Gesundheit wichtig. Wenn du das Stillen zu lange hinauszögerst, kann sich Milch in der Brust stauen. Das kann unangenehm sein und im schlimmsten Fall zu Entzündungen führen. Stillen in der Öffentlichkeit ist daher nicht nur für dein Baby, sondern auch für dich selbst von Bedeutung.

Übung macht den Meister

Wie bei vielen neuen Situationen gilt auch hier, dass es mit der Übung leichter wird. Vielleicht machst du dir anfangs Gedanken darüber, was andere Menschen denken könnten. Letztlich entscheidest jedoch du, wie viel Bedeutung du diesen Gedanken gibst. Stillen ist eine wertvolle und gesunde Form der Ernährung für dein Kind. Wenn dir das Stillen in der Öffentlichkeit dennoch unangenehm ist, kannst du jederzeit einen ruhigeren Ort aufsuchen oder dich für eine andere Lösung entscheiden. Wichtig ist, dass du dich mit deiner Entscheidung wohl fühlst.

Fühle dich frei, in der Öffentlichkeit zu stillen

Niemand darf dich dafür kritisieren oder wegschicken, weil du dein Baby stillst. Mit etwas Vorbereitung und Vertrauen in dich selbst kannst du auch unterwegs positive Erfahrungen machen. Wenn dir praktische Hilfsmittel weiterhelfen, kann dir für das Stillen in der Öffentlichkeit spezielle Stilltücher oder Still-BHs dir zusätzliche Sicherheit geben.

Am Ende zählt vor allem, dass du das tust, was sich für dich und dein Baby richtig anfühlt. Du darfst selbstbewusst stillen, wann und wo dein Kind dich braucht.

Häufig gestellte Fragen

Ist Stillen in der Öffentlichkeit erlaubt in Deutschland?

Stillen in der Öffentlichkeit ist grundsätzlich nicht verboten, es gibt jedoch keine expliziten Schutzgesetze, die das Recht auf Stillen auch in privaten Räumen regeln. In Geschäften und Restaurants können demnach Unsicherheiten durch das Hausrecht entstehen. Bei Rechtskonflikten werden stillende Mütter jedoch häufig weiterhin durch Antidiskriminierungsgesetze geschützt.

Ist Stillen Erregung öffentlichen Ärgernisses?

Nein, Stillen gilt rechtlich nicht als Erregung öffentlichen Ärgernisses. Dieser Straftatbestand bezieht sich auf eindeutig sexuelle Handlungen in der Öffentlichkeit, was auf das Stillen nicht zutrifft. Stillen dient der Ernährung deines Babys und ist weder unsittlich noch strafbar.

Was kann ich tun, wenn mich jemand beim Stillen auffordert zu gehen?

Bleib ruhig und weise freundlich darauf hin, dass Stillen nichts Anstößiges ist und du dein Baby versorgst. In den meisten Fällen hilft eine sachliche Antwort, um die Situation zu entschärfen. Zur Bestärkung kannst du dir Unterstützung bei umliegenden Passanten oder Personal suchen. Wenn du dich unwohl fühlst, darfst du selbstverständlich entscheiden, den Ort zu wechseln, bist dazu aber nicht verpflichtet.

Wie stille ich unterwegs?

Stillen unterwegs funktioniert am besten, wenn du dich vorab ein wenig vorbereitest und Kleidung wählst, die dir schnellen und unkomplizierten Zugang ermöglicht. Suche dir einen Platz, an dem du dich wohlfühlst, und nimm dir bewusst einen Moment Ruhe mit deinem Baby.

Wie stille ich unterwegs mit Stillhütchen?

Beim Stillen in der Öffentlichkeit mit Stillhütchen ist etwas Vorbereitung besonders hilfreich. Bewahre die Stillhütchen sauber in einer kleinen Box auf. Vor dem Anlegen kannst du deine Hände reinigen oder Desinfektionstücher verwenden, damit alles hygienisch bleibt. Setze das Stillhütchen in Ruhe auf, bevor du dein Baby anlegst, und achte darauf, dass es gut sitzt, damit dein Baby sicher trinken kann.

Welche Stillpositionen eignen sich besonders gut für unterwegs?

Für das Stillen in der Öffentlichkeit eignen sich Positionen, bei denen dein Baby eng an deinem Körper liegt, zum Beispiel die Wiegehaltung oder eine zurückgelehnte Sitzposition. Auch das Stillen im Tragetuch kann praktisch sein, wenn dein Baby daran gewöhnt ist. Wichtig ist, dass du eine Haltung wählst, in der du dich sicher fühlst und dein Baby gut andocken kann.

Welche Ausstattung ist sinnvoll für das Stillen unterwegs?

Eine geräumige Wickeltasche mit separaten Fächern hilft dir, den Überblick zu behalten. Sinnvoll sind Stilleinlagen, ein leichtes Stilltuch, eventuell ein Ersatzoberteil und Feuchttücher. Wenn du abpumpst, kann auch eine kleine Kühltasche für Muttermilch praktisch sein.

Wie verhindere ich Milchflecken unterwegs?

Verwende saugfähige Stilleinlagen, die überschüssige Milch aufnehmen und regelmäßig gewechselt werden können. Dunkle oder gemusterte Kleidung kaschiert kleine Flecken zusätzlich. Ein dünnes Tuch oder ein leichtes Jäckchen kann ebenfalls Sicherheit geben, falls doch einmal etwas durchsickert.