Wie baut man einen Vorrat an Muttermilch auf?

Warum Muttermilch-Vorrat anlegen?

Ein Vorrat an Muttermilch schenkt dir Sicherheit und Flexibilität im Alltag. Du bist vorbereitet, falls du dein Baby einmal unerwartet nicht stillen kannst, und hast immer eine Reserve zur Hand. Aufbewahrte Muttermilch kannst du problemlos der Tagesmutter oder in der Kita mitgeben. So kannst du entspannt einen Abend außer Haus genießen oder beruhigt wieder in den Beruf starten.

Wann solltest du mit dem Anlegen eines Vorrats beginnen?

Der ideale Zeitpunkt, um einen Muttermilch-Vorrat aufzubauen, ist etwa 4 bis 6 Wochen nach der Geburt, wenn sich das Stillen gut eingespielt hat. Am Morgen ist deine Milchproduktion meist am höchsten, da dein Körper nachts besonders viel Milch bildet. Deshalb eignet sich die Zeit nach dem ersten Stillen am Morgen gut zum Abpumpen.

Wichtig zu wissen: Beim Abpumpen gewinnt man nicht immer sofort große Mengen. Auch das ist ein Lernprozess und braucht manchmal etwas Geduld. Weiter unten erfährst du, wie du Schritt für Schritt einen Muttermilch-Vorrat aufbaust und deine Milchproduktion zusätzlich unterstützen kannst.

Tipps zum Muttermilch auf Vorrat abpumpen

Es gibt einige hilfreiche Punkte, die dir den Aufbau eines Muttermilch-Vorrats erleichtern. Manchmal klappt es nicht sofort auf Anhieb. Mit etwas Geduld und der richtigen Herangehensweise kommst du Schritt für Schritt ans Ziel. Hier ein paar praktische Tipps:

• Pumpe regelmäßig ab, damit deine Milchproduktion angeregt bleibt.
• Nutze die Zeit nach der ersten morgendlichen Stillmahlzeit, da deine Milchmenge dann meist am höchsten ist.
• Kombiniere Stillen und Abpumpen, um deinen Körper zusätzlich zu stimulieren.
• Lege dein Baby an eine Brust an und pumpe gleichzeitig die andere ab, um die Zeit effizient zu nutzen.
• Starte mit kleinen Mengen, um über Zeit einen guten Vorrat anzulegen.
• Wähle eine passende Milchpumpe oder entscheide dich für das manuelle Abpumpen, je nachdem, womit du dich wohler fühlst.

Mit der Zeit findest du deinen eigenen Rhythmus, der gut in euren Alltag passt.

Tipps zum Milchproduktion anregen 

Manchmal passiert es, dass sich nicht sofort genug Muttermilch ansammelt. Du kannst die Milchproduktion jedoch unterstützen, indem du deine Brust sanft massierst, beispielsweise mit einem Brustmassagegerät, oder eine Brustkompression anwendest. Beides regt die Milchbildung an und hilft, mehr Muttermilch zu gewinnen. 

Wie viel Muttermilch-Vorrat benötigst du?

Wenn du einen Muttermilch-Vorrat anlegen möchtest, zum Beispiel weil du wieder arbeiten gehst, hängt die Menge von mehreren Faktoren ab. Entscheidend ist zum einen die Länge deines Arbeitstages und zum anderen, wie viel dein Baby normalerweise trinkt. Bei einem typischen Arbeitstag von neun bis fünf reichen in der Regel zwei bis drei Flaschen Muttermilch aus. Mit ein oder zwei zusätzlichen Reserveflaschen bist du auf der sicheren Seite.

Außerdem spielt das Alter deines Babys eine Rolle. In bestimmten Entwicklungsphasen, zum Beispiel um den 10. Lebenstag, mit 6 Wochen oder 3 Monaten, trinken Babys oft mehr und brauchen dann vorübergehend größere Mengen.

Wie bewahrt man Muttermilch sicher auf?

Wie lange du Muttermilch aufbewahren kannst, hängt vor allem von der Temperatur ab. Im normalen Kühlschrank bleibt sie bis zu 3 Tage frisch. Lässt du die Milch bei Raumtemperatur stehen, sollte sie innerhalb von etwa 6 Stunden verwendet werden. Wenn du die Milch einfrierst, kannst du sie bis zu 6 Monate lagern und hast so immer einen Vorrat parat.

Für die sichere Aufbewahrung deiner Muttermilch gibt es spezielle Muttermilchbeutel. Diese Beutel sind frei von BPA und BPS, sodass deine Milch frei von schädlichen Stoffen bleibt und ihr Nährwert erhalten bleibt.

Bist du bereit, einen Vorrat an Muttermilch anzulegen?

Ein Vorrat an Muttermilch schenkt dir Sicherheit und Flexibilität im Alltag. Starte zum passenden Zeitpunkt, lege in Ruhe deinen Vorrat an und bewahre die Milch immer bei der richtigen Temperatur und sachgerecht auf. Unsere Milchpumpen unterstützen dich dabei, den Vorrat einfach und effizient aufzubauen.

Vergiss nicht: Abpumpen ist ein Lernprozess. Finde heraus, was für dich und dein Baby am besten funktioniert. Wenn du unsicher bist, welche Pumpe für dich geeignet ist, hilft dir unser Kundenservice gerne weiter. Wir beraten dich vor und nach der Geburt, damit du die richtigen Produkte für eure Bedürfnisse findest.

Häufig gestellte Fragen

Wie oft am Tag abpumpen für Vorrat?

Um einen Vorrat anzulegen, empfiehlt es sich, die Milch ein- bis zweimal täglich abzupumpen. Viele Mütter nutzen die Zeit nach der morgendlichen Stillmahlzeit, da die Milchproduktion dann besonders hoch ist. Wichtig ist, dass du einen Rhythmus findest, der zu dir und deinem Baby passt, und regelmäßig stillst oder die Milch abpumpst, um die Produktion anzuregen.

Kann ich Muttermilch von mehreren Tagen zusammenfüllen?

Ja, das ist möglich, aber nur, wenn die bereits abgepumpte Milch gut gekühlt ist. Frisch abgepumpfte Milch sollte zuerst abkühlen, bevor du sie mit älterer Milch vermischst, um die Qualität zu erhalten. Achte darauf, dass die Milch immer sauber gelagert wird und die älteste Milch zuerst verwendet wird.

Kann ich Muttermilch auf Reisen transportieren?

Ja, Muttermilch lässt sich gut auf Reisen transportieren, beispielsweise in einer Kühltasche für Muttermilch. Verwende Kühlakkus, damit die Milch kalt bleibt, und achte darauf, dass die Tasche geschlossen bleibt, bis du sie im Kühlschrank oder Gefrierfach lagerst. So bleibt die Milch frisch und sicher für dein Baby.

Welche hygienischen Regeln sollte ich beim Abpumpen beachten?

Wasche dir vor dem Abpumpen gründlich die Hände und reinige alle Teile der Milchpumpe sorgfältig nach jedem Gebrauch. Verwende saubere, sterilisierte Behälter oder Muttermilchbeutel, um die Milch aufzubewahren. Achte darauf, dass die Milch nicht mit Oberflächen oder ungewaschenen Händen in Berührung kommt.

Wie erkenne ich, ob die Milch verdorben ist?

Verdorbene Muttermilch riecht säuerlich oder unangenehm und kann eine leicht klumpige Konsistenz haben. Auch ein veränderter Geschmack ist ein Hinweis darauf, dass die Milch nicht mehr verwendet werden sollte. Wenn du unsicher bist, entsorge die Milch lieber, um dein Baby zu schützen.